TEST DE SPRINT DE BANGSBO

Consiste en efectuar un sprint máximo entre A y B y luego realizar trote suave de recuperación de 50 metros en 25 segundos.



Basado en el hecho de que los futbolistas deben recuperarse rápidamente de los múltiples sprints realizados en forma casi continua, con periodos cortos de descanso, cuando el estilo de juego lo requiere. Por ejemplo cuando el defensa pasa al ataque, pero al perder el balón tiene que regresar rápidamente para reasumir la posición defensiva táctica. Por lo tanto el ATP y la Fosfocreatina deben ser resintetizados durante esos cortos periodos de recuperación. También juega un papel importante la vía anaeróbica Láctica, con acumulación importante del lactato luego de varios sprints. La recuperación se realiza por la vía aeróbica, tanto para la resíntesis de los fosfágenos como para remover el lactato del músculo, lo que se conoce como "pago de la deuda de oxígeno" (BARBANY, 2002).

Consiste en 7 sprints de 34.2 metros con 25 segundos de recuperación entre cada uno. Los resultados del test incluyen:

• El mejor tiempo realizado en los sprints. Lo que indica la capacidad para acciones explosivas del futbolista.

• El tiempo promedio de los sprints.

• El índice de fatiga. Relación entre el tiempo más largo de los 2 últimos sprints / Tiempo más corto de los 2 primeros sprints.

El Lactato puede llegar a concentraciones en sangre de 9 a 14 mmol/L, (BANGSBO, 2003) lo que demuestra la participación de la vía aneróbica láctica.

Los resultados obtenidos proporcionan información acerca del tiempo (s) de cada sprint, el mejor tiempo (tmej), la sumatoria de los siete tiempos (ttotal), el tiempo medio (tmed) y el índice tiempo de fatiga (IF), valores que nos permiten evaluar y comparar el rendimiento de cada sujeto. Para hallar este índice se utiliza el método aplicado por Bangsbo (1998) o diferencia entre el peor y el mejor tiempo (IFB) multiplicado por 100, arrojando un valor en porcentaje.

Es suficientemente sensible para diferenciar entre los patrones diferentes de jugadores e indicar los cambios sutiles del rendimiento durante la competencia, por lo tanto proporciona al técnico información para seleccionar un jugador y debe ser incluido dentro de las valoraciones específicas de los futbolistas.

Una desventaja es que el jugador puede desarrollar estrategias de "ritmo" a lo largo del test y no ejercer el esfuerzo máximo.